close

正念療育的實踐與理論與33個正念練習





您仍在比較哪買這本心理勵志類的中文書 "正念療育的實踐與理論與33個正念練習" 售價最超值嗎?

雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

幫您整理出來在這裡 最優惠啦。

有需要的粉粉可以點擊連結或按鈕就能獲取最新的優惠折扣訊息啦~



=>點此取得優惠<=







幸福不會從天而降，卻會在正念之中不斷滋長！東西方心靈療癒的對話與實踐


◎33個正念練習，18周課程，助你我一生在正念中提升積極情緒與主觀幸福感

◎可實際應用在醫療、心理學、教育、企業、司法層面，涵蓋兒童、青少年與成年人不同階段

這是一門教導如何放鬆身心、減緩壓力與提升幸福感的課程。

也是一個探索自我、認識生命煩惱如何產生與如何平息的旅程。

隨時隨地保持開放的心自我覺察，對於自己的生命將有深刻的覺察與領悟。

「正念」與源自於二千五百多年前佛陀教導人們解緩身心壓力的方法相關。其中，「正念」這個詞的巴利文是 sammā-sati，英文或許也可譯成為 right mindfulness 或單單 mindfulness 這個字，意思是正念覺察，亦即對於當下瞬間身心經驗保持開放的、接納的、清楚的覺察。目前流行於美歐的正念課程經常與靜坐結合，統稱「正念靜坐」（mindfulness meditation）。

學習正念覺察，也是一般我們所說的「認識自我」。這種學習可以幫助自己瞬間洞察負向與正向慣性思維與行為產生的模式，進而開發自我覺察與轉化煩惱的能力，藉此減緩壓力、促進身心健康、改善人際關係、提升幸福感與生活品質。也可以讓自己從高壓煩惱狀態，迅速或漸次轉化為喜悅寧靜的生命。

學習正念，一般都會經歷四個步驟：

第一，親近善士：不斷地親近已解脫或具有教導解脫知識的人，虛心請教、實事檢證。

第二，聽聞正法：持續每天閱讀、聆聽與煩惱解脫或身心壓力減緩的相關教導，直至熟悉這些教導的運用技巧與方法。

第三，如理作意：每天跟著課程練習進度，學習覺察自己的注意力放在何處，並且確實撰寫家庭作業。

第四，法次法向：按照課程進度次第進行自我檢證，清楚辨別何者是導向生命喜悅寧靜的方向，何者是導向煩惱的方向，直至自己能夠實踐邁向中道的喜悅寧靜生活。

正念療育已經證實在治療憂鬱症、焦慮症、注意力不足過動症、創傷後壓力症候群、失眠、恐慌、強迫症等方面有顯著效果，同時也證實能有效幫助普通人群更好地緩解壓力，提升積極情緒，提升主觀幸福感。

本書為「正念療育學」（MBST, Mindfulness-based Suffering Therapy）與「正念催眠學」（MBHT, Mindfulness-based Hypnotherapy）的研究開發成果，內容源自於二○一三年秋季學期作者於南華大學宗教學研究所講學的「正念治療的實踐與理論」課程，從十五週次影音檔轉錄的文字稿潤飾修訂而成，是一堂著重於體驗式課程學習，完整課程大約十八週，每週都有固定的主題進度。

（註：本書出版「平裝」「精裝」兩種版本）



新聞分享



法國新銳女導演蕾雅米修斯，執導的第一部長片《那年夏天的微光》，今（12日）在台宣傳，片中導演還找來一個吉普賽男孩擔綱男主角，但沒想到，吉普賽男孩完全沒定性，想拍的時候就拍，想走人就走人，但這個小男孩，卻還是緊緊吸引住導演和觀眾的視線。

《那年夏天的微光》敘述13歲的艾娃，長期受到視網膜病變的眼疾困擾，失明的恐懼令她變得寂寞又固執，然後在一年夏天去海邊度假時，艾娃偷抱走一隻在海邊徘迴的黑狗，又碰到一位年輕的吉普賽男子，二人隨即私奔，展開一場青春的奇遇記。

飾演女主角的諾亞，其實已經17歲，所以儘管片中有全裸的鏡頭，仍由她本人親自演出，導演蕾雅透露，一開始諾亞只願意裸上半身，不願意裸下半身，當時導演考慮找「下半身替身」，後來二人一起去游泳建立感情之後，諾亞才表示，下半身找別人很奇怪，答應全裸。

▲導演蕾雅米修斯因為在海邊看到一隻黑狗，和一個吉普賽同學，以及自己也曾經有眼疾的煩惱，發想出《那年夏天的微光》的故事。（圖╱CatchPlay，2017，07.12）

至於本身就是正港吉普賽人的男主角璜，更叫蕾雅導演頭痛，雖然他是導演三顧茅廬，到他家親自邀請演出的不二人選，但由於吉普賽人的天性，璜在拍攝期間仍然相當自由自在，想拍的時候就拍，不想拍的時候拍拍屁股就走人，而且沒有人知道他還會不會回來繼續拍片，一開始很難溝通，幸虧經過長時間相處，導演得到他的信任，才讓璜心甘情願繼續拍攝。而且10歲就失學的璜，閱讀能力並不強，每次都是開拍前10分鐘，才把自己的對白給背下來。

此外許多人不知道，吉普賽人對於裸露和吸菸這二件事，相當介意。因此當片中一幕，璜要赤裸在海邊奔跑時，有個清楚的全裸鏡頭，下半身就由替身撐場面，而且對於碰觸女主角的身體，璜也十分不自然，之後在導演的解說下才慢慢進入狀況。至於抽菸也是吉普賽人大忌，令導演哀怨說，每次大家想抽菸，就只能躲在他看不到的地方抽。

蕾雅導演會這麼執著於這個吉普賽男主角，她坦承是因為小時候念書的同學中，有一個吉普賽男孩，總是被同學們排斥，後來對方休學，又陸續聽說他跟一個13歲女生私奔，對此印象深刻，也成了《那年夏天的微光》劇情的一部分。

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿18歲不得吸菸！※



文章標籤



PTT 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 社團 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 粉絲 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 直播 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 拍賣 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 蝦皮 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 露天 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 奇摩 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 露天拍賣 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 奇摩拍賣 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 蝦皮拍賣 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 粉絲團 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 評比 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 心得 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 開箱文 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, m01 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, mobile01 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 01 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, Youtuber 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 部落格 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 分享 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 臉書 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, facebook 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 開箱 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 推薦 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 討論 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 部落客 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 比較 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 心得分享 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 評測文 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 評測 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, CP值 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 評鑑 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 評鑑文 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 部落客推薦 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 好用嗎? 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 去哪買? 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 哪裡買? 正念療育的實踐與理論與33個正念練習, 網紅 正念療育的實踐與理論與33個正念練習

延伸閱讀


7C4DC876B91AD273
arrow
arrow
    全站熱搜

    p9a7l5e7a2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄